三级健康管理师2020年10月考前冲刺模拟题

　　1、一次具体身体活动的活动量等于该活动强度与持续时间的（   ）；一定时间内的活动量可以（   ），不同类型身体活动的活动量也可以（   ）

　　A.和、累积、累加
　　B.和、累加、累积
　　C.乘积、累积、累加
　　D.乘积、累加、累积
　　参考答案：C
　　【解析】一次具体身体活动的活动量（梅脱·分钟，MET·min）等于该活动强度（梅脱值）与持续时间（分钟）的乘积。一定时间内的活动量可以累积，不同类型身体活动的活动量也可以相加。例如，健康成人每天以4公里/小时的速度走路30分钟，每周5天。这项身体活动的活动量计算公式为：
　　每天走路的活动量（MET·min）＝3.0MET ×30min＝90MET·min；
　　每周走路的活动量（MET·min）＝90MET·min ×5＝450MET·min.
　　2、各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就（   ）；反之，所需要的时向就（   ）
　　A.短、短
　　B.短、长
　　C.长、短
　　D.长、长
　　参考答案：B
　　【解析】各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短；反之，所需要的时向就长。
　　比如，7MET的慢跑达到1个千步当量仅需要大约3分钟，4MET的骑车达到1千步当量则需要约7分钟。
　　3、身体活动的健康效益有赖于长期坚持，同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的（   ），也可降低发生运动意外伤害的风险。
　　A.疲劳感
　　B.适应性
　　C.A和B
　　D.A或B
　　参考答案：B
　　【解析】身体活动的健康效益有赖于长期坚持。同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的适应性，也可降低发生运动意外伤害的风险。
　　4、过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加（   ）的风险。
　　A.全死因死亡
　　B.心血管疾病发病与死亡
　　C.2型糖尿病发病
　　D.以上都是
　　参考答案：D
　　【解析】过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加全死因死亡、心血管疾病发病与死亡和2型糖尿病发病风险；并且，越是缺乏中高强度身体活动者，过多静态行为的危害更为显著；而中高强度身体活动达到足够大量者（如每周38梅脱·小时，相当于约每周10小时中等强度锻炼。通常情况下难以达到），或可降低过多久坐行为的危害。
　　5、身体活动伤害，指（   ）发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。
　　A.活动中
　　B.活动后
　　C.A和B
　　D.A或B
　　参考答案：C
　　【解析】身体活动伤害，指活动中和活动后发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。