三级健康管理师考试高频考点及例题剖析：生活方式管理

【摘要】为了帮助广大即将参加2019年三级健康管理师考试的考生对高频考点进行针对性的复习，健康管理师频道为您整理汇总了“三级健康管理师考试高频考点及例题剖析：生活方式管理”，希望这些知识点能够在您的考试复习中发挥作用。

报考了2019年三级健康管理师考试的考生们想必都在紧张的备考复习中，我们在复习中如果想要提高复习效率就应该紧扣高频考点，有针对性的复习。健康管理师频道通过高频考点和例题解析相结合的方式为您整理了“三级健康管理师考试高频考点及例题剖析：生活方式管理”，帮助大家进行复习备考，请各位考生认真记忆以下内容。

生活方式管理

生活方式与人们的健康和疾病休戚相关,这一点对于已被医生诊断为"患者"的人和健康的人来说,都是"真理"。研究同时发现, 即使被调查者从前的生活方式不健康,生活方式改变后所带来的好处也是显而易见的,健康的生活方式不可能被药物和其他所替代。改变生活方式永远不会晚,即使到中年或是晚年开始健康的生活方式,都能从中受益。

(一)生活方式管理的概念

从卫生服务的角度来说,生活方式管理是指以个人或自我为核心的卫生保健活动。该定义强调个人选择行为方式的重要性,因为后者直接影响人们的健康。生活方式管理通过健康促进技术,比如行为纠正和健康教育,来保护人们远离不良行为,.减少危险因对健康的损害,预防疾病,改善健康,与危害的严重性相对应,膳食、体力活动、吸烟、适度饮酒、精神压力等是目前对国人进行生活方式管理的重点。

(二)生活方式管理的特点

1.以个体为中心, 强调个体的健康责任和作用不难理解,选择什么样的生活方式纯属个人的意愿或行为,我们可以告知人们什么样的生活方式是有利于健康应该坚持的。我们也可以通过多种方法和渠道帮助人们作出决策, 但这一切都不能替代个人作出选择何种生活方式的决策,即使一时替代性地作出,也很难长久坚持。

2.以预防为主,有效整合三级预防。预防是生活方式管理的核心, :其含义不仅仅是预防疾病的发生,还在于逆转或延缓疾病的发展历程(如果疾病已不可避免的话),因此对于旨在控制健康危险因素,将疾病控制在尚未发生之时的一级预防;通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展的二级预防;以及防止伤残,促进功能恢复,提高生存质量,延长寿命,降低病死率的三级预防,生活方式管理都很重要,其中尤以对一级预防最为重要,针对个体和群体的特点,有效地整合三级预防,而非支离破碎地采用三个级别的预防措施,是生活方式管理的真谛。

3.通常与其他健康管理策略联合进行。与许多医疗保健措施需要付出高昂费用为代价相反,预防措施通常是便宜而有效的,它们要么节约了更多的成本,要么收获了更多的边际效益。

(三)健康行为改变的技术

生活方式管理可以说是其他群体健康管理策略的基础成分。生活方式的干预技术在生活方式管理中举足轻重。在实践中,四种主要技术常用于促进人们改变生活方式。

1、教育 传递知识,确立态度,改变行为;

2、激励 通过正面强化、反面强化、反馈促进、惩罚等措施进行行为矫正;

3、训练 通过一系列的参与式训练与体验,培训个体掌握行为矫正的技术

4、营销 利用社会营销的技术推广健康行为,营造健康的大环境,促进个体改变不健康的行为。

单独应用或联合应用这些技术,可以帮助人们朝着有利于健康的方向改变生活方式。实践证明,行为改变绝非易事,形成习惯并终生坚持是健康行为改变的终极目标。在此过程中,亲朋好友、社区等社会支持系统的帮助非常重要,可以在传播信息、采取行动方面提供有利的环境和条件。在实际应用中,生活方式管理可以多种不同的形式出现,也可以融入到健康管理的其他策略中去。不管应用了什么样的方法和技术,生活方式管理的目的都是相同的,即通过选择健康的生活方式,降低疾病的危险因素,预防疾病或伤害的发生。

【参考例题见下页】