全民的节日 拥抱自然与健康的旅程

五月的大连，风轻云净，碧空如洗。蜿蜒的滨海路上，风光旖旎，千岩竞秀。上周末，第十六届大连国际徒步大会如期举行。徒步爱好者们用自己的双脚丈量着城市风景的秀丽，感受着浪漫之都的魅力。

    回顾大连国际徒步大会，已经在这座城市走过了十六载风风雨雨，这已经不仅仅是一项盛会，更是一个属于徒步爱好者们的节日，一段拥抱自然与健康的旅程。

    大连，走向世界的徒步城

    大连是我国较早开展徒步运动的城市之一，早在1989年就成立了大连市徒步协会，徒步运动在我市普及度也很高，目前在我市经常参加徒步活动的爱好者超过百万人。

    2003年9月27日，大连市举办了第一届国际徒步大会，参加徒步的人数为7000人，年龄最大的为80岁，最小的只有7岁，第一届徒步大会也吸引了来自日本、韩国等国外选手参加。经过首届徒步大会之后，徒步活动迅速吸引了更多市民的参与，在第二届徒步大会中，已经有超过6万市民参加，第三届时这个数字已经陡增到了23万人。

    2006年4月8日，以“走向世界徒步城”为主题的第四届徒步大会吸引了27万市民参加，国际徒步联盟派遣观察员莅临大连。在当月28日举行的国际徒步联盟大会上，与会的24个成员国通过投票表决，一致通过中国大连成为国际徒步联盟的正式会员，彼时，大连正式成为国际徒步城市，也是中国唯一一个徒步城市。

    徒步，让世界走向大连

    在正式成为国际徒步城市之后，大连国际徒步大会在国际影响力上也迅速提升，让越来越多来自世界不同国家的徒步爱好者慕名而来。2007年第五届徒步大会，参与人数首次突破30万人，其中包括了来自11个国家500名的外国徒步爱好者。

    2008年，正值北京奥运年，徒步大会将主题设定为“牵手奥运，徒步大连”，当年徒步大会吸引了40余万市民参加，来自14个国家近千名外籍选手也参加了徒步大会。当年7月27日，还成功举办了中荷徒步大会，来自荷兰的徒步爱好者多达650名。

    第十届大连国际徒步大会于2012年5月19日举行，除了位于星海广场的主会场，本届徒步大会还首次设立了金石滩分会场，方便更多地区的徒步爱好者参与。据统计，十届徒步大会总计参与人次超过170万。在当年徒步大会上，国际徒步联盟颁发了“泛太平洋徒步奖”，主要奖励走过7个及以上泛太平洋国家的徒步爱好者，这也表明大连国际徒步大会已经与国际接轨，通过徒步活动，让世界慢慢认识了大连这座美丽的城市。

    2015年5月11日，每隔18个月举办一次的国际徒步联盟大会将在大连举办，这是国际徒步联盟首次来到中国。来自世界各地的国际徒步联盟成员单位代表都将齐聚大连，共走滨海路。

    让徒步，在大连流行起来

    徒步活动在大连地区的迅速开展和普及，除了运动方式的轻松简单和市民普及参与度高之外，还要得益于大连优美的城市环境。作为一座景色优美的沿海城市，徒步大会的路线基本都选择在依山傍海的滨海路上，穿过槐花飘香的山谷，漫步风景怡人的步道，这条优美的徒步路线一定会让人心旷神怡。

    随着参与人数增多，大连国际徒步大会为了提高大连地区市民的广泛参与，在最近两届徒步大会中增设了许多分会场。2017年第15届徒步大会，除了东港商务区主会场外，大会还设立了5个分会场，方便不同地区徒步爱好者就近参与徒步活动。

    今年，在第十六届大连国际徒步大会中，分会场数量再创新高，下属分会场多达7个，注重了让全民参与并爱上徒步的理念。徒步大会发展到今日，已经不再完全是一项徒步盛会，而是属于这座城市的节日，徒步活动在大连，也成为了一种时尚、流行、参与率高的运动方式。

    让宪法精神宣传

    融入徒步大会

    本报讯（记者王艺）5月19日，在第十六届大连国际徒步大会的徒步队伍中，有一支徒步队伍特别亮眼——他们就是来自大连市司法行政工作战线，由机关干部、司法行政干警和法律服务工作者等组成的600名宪法公益宣传队伍。他们统一身着“弘扬宪法精神，维护宪法权威”的文化衫，手持“捍卫宪法尊严，保证宪法实施”的小彩旗，沿途普及宪法知识，形成了一道亮丽的风景线。

    同时，5公里、20公里、30公里终点站，由大连市司法局公共法律服务志愿者服务队、大连市人民监督员公益法律服务团组成40名工作人员的团队设立法律咨询点，向广大徒步爱好者提供免费法律咨询服务。

    东港商务区被誉为

    “第一眼美景”

    本报讯（记者张建）昨日东港商务区再次成为城市焦点，被参与大连第31次国际徒步大会的市民和游客誉为大连的“第一眼美景”。记者从大连东港商务区开发建设管理有限公司获悉，早在3月，该区域就进入了修整美容期，以最佳的状态迎接大型活动和八方来客。

    据介绍，为保障活动顺利进行，该公司以围绕活动组织开展区域维修维护工作，今年三月份以来完成了行道树补植1800株，草坪补植2万平，膜纹补植5000平，绿化带养护灌溉40万平，道路沥青摊铺5000平，人行步道维修1.5万平，树边石、树篦子维修安装3000个，道路边石维修200米，井盖更换维修10个，道路划线6公里。同时，该公司于5月14日起对辖区徒步路线及周边环境进行清理，组织出动百余人、清洗道路8公里，广场人行步道万余平方米，更换围挡广告布300余平方米，环卫、安保队伍三班倒加班加点。5月18日作为属地管理到位协调、帮助主办方在东港音乐喷泉广场搭建场地，为施工及工作车辆提供免费停车场，协助公安部门在辖区观景台搭建安保指挥所。经过这一系列措施，东港商务区进一步提升了区域形象，提供了活动保障，完善了令人惊艳的、大连展示国际化形象的舞台。

    徒步大会

    旗袍秀“大连”

    本报讯（旗琦）日前，大连市第十六届徒步大会启幕，中国（大连）网络春晚组委会，辽宁旗袍会携手滨海路星光大道活动组及高新区凌水街道王家村300多佳丽，身着旗袍，手打油纸伞齐聚东港达沃斯，汇聚成徒步大会最靓丽的一道风景线。几百名身着五彩旗袍，风情万种，气质优雅的旗袍美女，在韵美东方艺术团陈晓宁老师的指导下，梦幻般的排出“大连”两个字，瞬间点燃徒步民众的热情。更有旗袍队员现场即兴作诗。

    据辽宁旗袍会王海霞会长和陈晓宁团长、滨海路星光大道徒步公益活动发起人柯世昌介绍，徒步是人类最好的运动，美丽＋健康才能最好的诠释现在民众的幸福生活。

    本次活动还得到凌水街道王家村的大力支持，更有海事大学的学子保驾护航。健身强体有助于旗袍队员的身心健康，结合滨海路的美景，更加有利于传承旗袍文化与社会。旗袍美女秀“大连”，助兴第十六届大连国际徒步大会圆满成功。

    公交专线客流明显减少

    本报讯（记者张玮炜）昨日，受天气原因影响，徒步大会次日公交专线客流不及首日一半，乘客集中出行时间较首日推迟近半个小时，根据客流情况，专线运营时间延时至9时，共计发出183车次，累计发送乘客约1.2万余人。

    9时30分左右，5公里疏散点开始出现客流增长趋势，公交集团待命车辆立即投入疏散工作，维乘人员到岗，随后山屏街、渔人码头、老虎滩疏散点的疏散工作也陆续开展。昨日公交集团共出动运营车辆166台，运送乘客共计约3万人次，维乘人员177人。

    地铁顺利完成运营保障

    本报讯（记者张玮炜）徒步大会于昨日圆满落下帷幕，截至14时，大连地铁1、2号线共运送乘客83.1万人次，西安路站累计接待乘客88460人次，进出站人数排在前三位的车站分别是兴工街站、大连北站和华南广场站。各车站安排维乘及专业保障人员2000余人，顺利完成本次徒步大会运营工作。

    两天来，从首班车开始，地铁2号线前往会议中心方向的乘客就陆续增多，为确保乘客出行安全，地铁运营公司组织机关干部、团员青年参与维乘工作，在换乘站西安路站至中山广场站区间都有大量维乘人员，在扶梯、楼梯、站台等重点区域加强宣传疏导力度，有效引导乘客进出站及上下车。同时，各车站通过车站监控系统密切关注车站各区域客流情况，加强与指挥中心联系，利用车站广播系统及时提醒乘客乘车安全。

    徒步大会首日，2号线共开行列车325列次，比平时周末增加62列次，从5时55分至15时25分，将行车间隔由以前的8分钟缩短至6分钟。截至10时，中山广场站出站客流15461人次，较本站周末平均客流995人次增长1453.86%。12时全线恢复正常运营。12时至16时，港湾广场站至海之韵站进出站客流8001人次，较平均周末客流6668人次增长19.99%。2号线全天进出站客流277649人次，较2017年徒步大会增长23.35%。昨日，根据徒步大会沿线客流情况，从10时30分开始，海之韵站、东海站、东港站、会议中心站、港湾广场站同时开放载客。

    医疗救助保证市民平安

    本报讯（记者张丽霞）昨日，记者从市卫生计生委获悉，在第十六届大连国际徒步大会医疗救治保障中，市卫生计生委两天共出动救护车7台次，主会场医疗点安排医务人员6人次，组织2200余名医务人员参加徒步，共提供医疗处置和健康咨询150余人次，救护车现场处置外伤4人次，转运7名身体不适的徒步人员到医院救治，经治疗目前均已离院。去年徒步大会后，各医院门诊腿疼脚疼患者络绎不绝。徒步后为啥会肌肉酸痛？腿疼要不要看医生？对此，大连市第三人民医院关节足踝创伤科主任王志坚说，首先要想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉伤的可能？如果有这些潜在因素，则需要尽快请医生明确诊断及时治疗。如果没有，那只能说是自己缺乏锻炼，乍一运动，耐力不足而出现了双腿的肌肉酸痛，这种情况不妨自己来处理。

    这些方法可以试一试：

    热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，促进血液循环，加快新陈代谢，可缓解肌肉酸痛带来的疼痛。但需要注意，热敷是在肌肉酸痛的24小时以后进行，在这之前可给予冷敷。

    按摩：对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。

    伸展运动：休息能缓解肌肉酸痛的现象，缓解疲劳，但在休息时不要忘了对酸痛局部进行静态牵张练习，也就是进行适度的伸展运动，这是必须要做到的。

    双腿抬高：如果有下肢水肿的情况发生，可采用把双腿抬高的姿势，高于心脏水平，这有利于静脉回流，减轻水肿。 用药：如果酸痛症状严重，已经影响睡眠，可服用消炎镇痛类药物。

    安全保卫工作落到实处

    本报讯（崔红博 孙颢源 记者王艺）记者昨日从市公安局了解到，为确保第16届大连国际徒步大会平安顺畅，全市民警放弃休息，共出动警力1.3万余人次，组成徒步大会现场安保力量。两天来，执勤民警5时准时上岗，在每天长达近10个小时的执勤中，紧紧围绕严防秩序混乱、严防交通事故、严防侵害人身财产安全等重点，圆满完成徒步大会的安全保卫工作。

    针对可能发生的各类突发事件，我市警方建立“一分钟处置圈”，确保紧急情况下能够秒级响应、快速处置；启用6套无人机设备，采用警用直升机加强线路空中寻控，实时将预警信息推送至安保指挥部，为现场秩序管控工作提供技术支撑；同时，部署了足够的空中、海上、沿线救援力量，与活动主办方紧密配合，在主会场附近预备了近100台大巴车，便于紧急情况出现时对市民进行及时疏散，建立直升机空中救援机制，确保参会市民安全。

    徒步大会期间也出现多个警助民的暖心瞬间——

    19日9时许，在徒步大会滨海路十八盘附近，几位市民找到正在执勤的网安支队民警说，有一位60多岁心脏病患者心绞痛发作，无法走路。接到求助后，民警第一时间将情况向市公安局安保指挥部汇报，并紧急联系医护人员。沿途执勤的沙河口分局民警、特保队员和辽宁警察学院学生紧急疏散附近徒步市民，开辟绿色通道，将患者由急救推车运送出徒步现场，及时送往医院救治。

    同样在19日9时许，一名来自金州区的90岁老人在完成徒步五公里之后，想前往起点领取徒步大会纪念章，但体力不支，向民警求助。沙河口公安分局执勤民警接到求助后，将老人送至起点领取纪念章。

    19日11时许，在徒步大会石槽路段，一位小女孩不慎将脚扭伤。西岗公安分局执勤民警见状立即将女孩搀扶上警车并驱车将其送往附近就医点进行救治。

    20日8时10分，中山交警大队交警陈冰在徒步大会东港5公里终点处执勤期间，一位女士很焦急地向他求助。原来，这位女士急着要去火车站乘坐8时40分的火车出差，但因徒步大会对东港采取了道路临时封闭措施，想打出租车打不到。得知情况后，经批准，陈冰驾驶警车将这位女士送到鲁迅路上，并帮她叫了一辆出租车。

    20日上午9时许，一名市民向安保指挥部求助称，在海之韵北门附近与自己8岁的孩子走失。指挥部立即指派附近正在执勤的沙河口公安分局民警进行寻找。不久后，民警找到了走失的孩子，将孩子带到安全地带之后，立刻联系指挥部，将孩子送还父亲。11时许，一名10岁小男孩焦急地跑到沙河口公安分局执勤民警面前，称其与爸爸走散了。民警见状，一边耐心地安抚孩子情绪，一边通过孩子提供的联系方式联系上他父亲，并把小男孩送到孩子父亲身边。

    金石滩分会场迎来

    6万名徒步爱好者

    本报讯（记者李枝宏）昨日，第十六届大连国际徒步大会金石滩分会场迎来了6万名徒步爱好者和游客，续写了大连人对徒步大会的热情。

    9时，第16届大连国际徒步大会金石滩分会场活动在美丽的黄金海岸拉开帷幕。随着发令枪响，徒步爱好者们开步走，6万名徒步爱好者将黄金海岸变成了一条流动的河，他们在徒步中感受风情浪漫，观景中锻炼身体。

    今年的活动现场吸引了盘锦、营口多支队伍参与，他们服装统一，口令一致，对金石滩线路和大环境赞不绝口，感觉非常惬意。据不完全统计，徒步当日金石滩景区接待游客2.67万人次。

    本次活动金石滩度假区准备充分，管委会各部门全员上岗，公安，消防，医疗等相关部门全力保障，活动秩序井然。通过大连金石滩国家旅游度假区管委会组织，来自美国学校、大连模特艺术学校、金石滩实验学校的百名志愿者一大早就来到主会场，身着蓝色支援马甲的学生们，用中英文为徒步爱好者和游客介绍徒步路线和金石滩的景点，在沿途水站和节点也都有蓝色志愿服务者。

    到高新区分会场做一场徒步公益

    本报讯（记者刘湘竹）5月20日上午9时，“大连市第十六届徒步大会高新区分会场”以旅顺南路软件产业带为起点拉开维幕。本届徒步大会共吸引来自高新区机关、直属企事业单位、驻区机构、医院、学校、街道、社区等0.55万名徒步爱好者参与。

    本届徒步大会高新区分会场全程10公里，始发站设置在嘉汇橡树外国语学校，途经天地软件园、前黄线南部，沿着金川家园、胡家屯、横山村、龙凤山庄前行，长青湖公园为终点站。

    一大早，徒步爱好者们就陆续的会集到活动现场的始发站，在大会组织团队的协助下，有秩序地排列组队，为徒步大会的顺利进行做好充分的准备。作为主办单位的徒步协会为到场的朋友们准备了丰富有趣的活动，有青春舞动、也有活力快闪、又有热情的锣鼓演出，现场除了精彩的表演与美食大礼外，主办单位也特为现场的徒步爱好者们准备了捐步公益活动，使大家行走的同时也能助力公益，共献爱心。现场及周边迎风招展的“高新区是我家、我们都爱她”、“在高新 爱高新 为高新”、“优化营商环境从我做起”、“全民健身 活力高新”等众多公益标语，充分展示了大连高新区蓬勃发展的趋势，年轻、和谐、时尚的独特魅力。

    此时正值槐花盛开之时，沿途景色秀美，山野葱郁萦绕，花香阵阵扑鼻，绿荫处处可见，既有悦耳鸟鸣、又可呼吸清新空气，对于大多数高新区的徒步爱好者来说，这是一次穿行于自然景致与现代建筑的考察之旅、穿越之旅、文化之旅，大家不由感慨城市发展变化日新月异。